Các loại lưng ghế công thái học phổ biến và cách chọn phù hợp

Lưng ghế công thái học có mấy loại? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi tìm mua ghế làm việc, học tập hay sử dụng tại nhà. Mỗi kiểu lưng ghế sẽ có thiết kế và khả năng nâng đỡ khác nhau, ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác ngồi, tư thế và sức khỏe cột sống. Hiểu rõ từng loại sẽ giúp bạn chọn được mẫu ghế phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như ngân sách của mình 

Vì sao phần lưng ghế công thái học quyết định đến 70% sự thoải mái khi ngồi

Một chiếc ghế thông thường chỉ đóng vai trò là chỗ ngồi, nhưng một chiếc ghế công thái học đúng chuẩn lại là “người trợ lý” đắc lực bảo vệ sức khỏe xương khớp. Trong đó, lưng ghế chính là linh hồn của toàn bộ thiết kế. 

Lưng ghế công thái học thực sự mang lại những lợi ích gì?

Cột sống con người không phải một đường thẳng tắp mà có hình chữ S tự nhiên. Khi ngồi lâu, trọng lượng cơ thể ép xuống khiến chúng ta dễ rơi vào tư thế khom lưng, làm cong vẹo cột sống và gia tăng áp lực cực lớn lên các đĩa đệm. Lưng ghế công thái học ra đời để giải quyết triệt để vấn đề này nhờ những công dụng vượt trội:

• Định hình tư thế ngồi chuẩn: Thiết kế uốn cong bám sát đường cong sinh lý, giúp lưng luôn giữ đúng trục thẳng mà không cần bạn phải gồng mình cố gắng.
• Giải tỏa áp lực lên vùng thắt lưng: Nâng đỡ tập trung vào các đốt sống L1 – L5, làm giảm thiểu tình trạng đau mỏi hông, thoái hóa đĩa đệm và đau thần kinh tọa.
• Phân bổ đều trọng lượng: Giúp lực ép từ cơ thể dàn đều lên diện tích tựa lưng thay vì dồn hết vào mông hay thắt lưng.
• Tăng cường lưu thông máu: Giảm chèn ép các mạch máu sau lưng và mông, từ đó hạn chế hiện tượng tê chân hay mệt mỏi vào cuối ngày. 

Các tiêu chí quan trọng cần kiểm tra trước khi quyết định mua ghế

Để chọn được chiếc ghế có phần tựa lưng thực sự vừa vặn, bạn nên cân nhắc kỹ các yếu tố sau:

• Chất liệu tựa lưng: Chất liệu lưới thoáng khí giúp tản nhiệt tốt, không lo bí bách vào mùa hè; trong khi chất liệu nệm bọc da hay vải mang lại cảm giác êm ái, đầm nén.
• Khả năng tùy chỉnh: Ghế có khả năng nâng hạ chiều cao tựa lưng, tăng giảm độ nhô của đệm lưng sẽ thích ứng tốt hơn với từng vóc dáng.
• Chiều cao tựa lưng: Chọn lưng ghế trung bình hay lưng cao có tựa đầu tùy thuộc vào vóc dáng và thói quen ngả lưng thư giãn của bạn.
• Độ ngả và lực đàn hồi: Cơ chế ngả lưng theo nhiều góc độ giúp bạn dễ dàng chuyển đổi trạng thái từ tập trung làm việc sang nghỉ ngơi ngắn.

Lưng ghế công thái học hiện nay có những loại nào?

Để trả lời chính xác cho câu hỏi lưng ghế công thái học có mấy loại, chúng ta cần phân loại dựa trên cơ chế hỗ trợ thắt lưng, thành phần then chốt giúp nâng đỡ vùng lưng dưới. Hiện nay trên thị trường có 4 nhóm phổ biến:

Ghế không hỗ trợ thắt lưng

Đây là thiết kế cơ bản nhất và thường xuất hiện ở các dòng ghế xoay thông thường hoặc ghế giá rẻ. Phần lưng ghế loại này thường được làm phẳng hoặc chỉ uốn cong rất nhẹ, hoàn toàn không tích hợp thêm đệm hay đường cong chuyên biệt để đỡ vùng thắt lưng.

Ưu điểm của chúng là giá thành rẻ, kiểu dáng gọn nhẹ và dễ bố trí. Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất là không cung cấp khả năng nâng đỡ cột sống, khiến người dùng ngồi lâu dễ bị gù lưng và đau mỏi thắt lưng nghiêm trọng. Do đó, dòng ghế này chỉ thực sự phù hợp với những người chỉ ngồi làm việc ngắn khoảng 1 đến 2 tiếng mỗi ngày hoặc dùng trong các phòng họp ngắn.

Ghế công thái học hỗ trợ thắt lưng cố định

Khác với loại cơ bản, ghế công thái học hỗ trợ thắt lưng cố định đã bắt đầu tích hợp các yếu tố bảo vệ sức khỏe vào thiết kế. Khung lưng ghế được đúc cong sẵn theo dáng chữ S của cột sống, hoặc được gắn cố định một miếng đệm thắt lưng phía sau màng lưới mà không thể di chuyển lên xuống hay thay đổi độ sâu.  Dòng ghế này sở hữu ưu điểm là khung ghế chắc chắn, độ bền cao do ít chi tiết chuyển động, mức giá hợp lý và rất dễ sử dụng.

Dù vậy, điểm trừ của nó là tính linh hoạt kém; nếu vóc dáng của bạn quá cao hoặc quá thấp so với kích thước chuẩn của ghế, điểm uốn cong sẽ không rơi đúng vào vùng lưng dưới, làm giảm hiệu quả nâng đỡ. Loại ghế này phù hợp nhất với những người có vóc dáng cân đối, chiều cao trung bình từ 1m55 đến 1m70 và muốn tìm giải pháp nâng đỡ tốt trong tầm giá vừa phải. 

Ghế hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh

Nhờ tính cá nhân hóa vượt trội, ghế hỗ trợ thắt lưng điều chỉnh được đang là giải pháp được ưa chuộng nhất trên các dòng ghế công thái học tầm trung và cao cấp. Điểm đặc trưng của loại lưng này là phần đệm đỡ thắt lưng có thể linh hoạt điều chỉnh lên xuống để thay đổi chiều cao, đẩy ra vào để điều chỉnh độ nhô, hoặc thậm chí là tăng giảm lực tựa tùy theo thể trạng người dùng.

Ưu điểm lớn nhất của thiết kế này là khả năng tùy biến tối đa cho từng vóc dáng cơ thể, giúp ghế luôn ôm sát và nâng đỡ chính xác vùng sống lưng bất kể người ngồi có lưng dài hay lưng ngắn.  Mặc dù có mức giá cao hơn loại cố định và cần chút thời gian thao tác ban đầu để tìm ra thiết lập phù hợp, đây vẫn là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai dành hơn 6 đến 8 tiếng mỗi ngày trước máy tính, người có tiền sử đau mỏi lưng hoặc những gia đình có nhiều người dùng chung một chiếc ghế. 

Ghế công thái học dùng đệm hỗ trợ thắt lưng rời

Thuộc phân khúc cao cấp, dòng ghế này áp dụng thiết kế lưng đôi độc đáo khi tách biệt hoàn toàn phần nâng đỡ thắt lưng thành một bộ phận chuyển động riêng. Lưng ghế được chia làm hai phần rõ rệt gồm phần tựa lưng trên và phần đệm thắt lưng độc lập phía dưới gắn trên hệ thống lò xo hoặc khớp nối linh hoạt. 

Nhờ cơ chế tự động phản hồi theo từng chuyển động nhỏ của cơ thể, ưu điểm vượt trội của loại lưng này là khả năng bám sát chuyển động cực tốt, giúp miếng đệm luôn áp sát thắt lưng mà không tạo ra khoảng hở dù bạn xoay người hay nghiêng ngả. Mặc dù kiểu dáng có phần hầm hố, chiếm nhiều không gian và đi kèm mức giá khá đắt đỏ, đây lại là sự đầu tư lý tưởng cho những người hay dịch chuyển tư thế khi ngồi, người bị đau lưng mạn tính hoặc những ai muốn trải nghiệm sự nâng đỡ êm ái tối đa. 

Nên chọn loại lưng ghế công thái học nào để ngồi lâu mà không mỏi

Thực tế không có chiếc ghế nào là tốt nhất tuyệt đối, mà chỉ có chiếc ghế phù hợp nhất với vóc dáng, thói quen và ngân sách của bạn. Để chọn đúng, hãy dựa vào ba tiêu chí cơ bản dưới đây.

Nếu ngân sách tiết kiệm nhưng vẫn muốn bảo vệ cột sống, ưu tiên các dòng ghế văn phòng hỗ trợ thắt lưng cố định. Khi mua, bạn nên thử ngồi trực tiếp để kiểm tra phần uốn cong của tựa lưng có khớp với vị trí thắt lưng hay không.

Với nhu cầu ngồi làm việc liên tục trên 8 tiếng mỗi ngày, ghế hỗ trợ thắt lưng điều chỉnh được là lựa chọn cân bằng nhất. Việc thay đổi độ cao và độ sâu đệm thắt lưng giúp duy trì tư thế chuẩn dù dáng ngồi thay đổi trong ngày dài.

Nếu đang gặp vấn đề cột sống, thường xuyên đau mỏi thắt lưng hoặc ưu tiên sự êm ái, hãy chọn dòng ghế có hỗ trợ thắt lưng bên ngoài. Thiết kế tự động ôm sát theo chuyển động cơ thể giúp giảm tối đa áp lực lên đốt sống. Hiểu rõ các loại lưng ghế công thái học sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn giữa vô vàn mẫu mã nội thất văn phòng hiện nay.

Một chiếc ghế tốt không chỉ là món đồ trang trí, mà là khoản đầu tư dài hạn cho sức khỏe. Hãy cân nhắc nhu cầu, vóc dáng và trải nghiệm thực tế để chọn được chiếc ghế công thái học nâng đỡ hoàn hảo nhất.